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低卡粗糧飯

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粗糧低卡飽腹

用料  

粗糧飯一碗

低卡粗糧飯的做法  

  1. 紅豆,綠豆,黑豆,薏米,黑米,燕麥米,糙米,小米,混合

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  2. 提前一夜泡,不然豆子不易熟

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  3. 我用隔水燉鍋,燉兩小時。

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