粗糧飯/雜糧飯

都説常吃粗糧對身體好，。剛好最近買了好多粗糧：藜麥，糙米，高粱，紅米，紫米，黑米等等。
粗糧飯做起！

用料  

粗糧飯/雜糧飯的做法  

1. 1，糙米，藜麥用清水先泡4個小時，然後和大米一起洗淨後放電飯鍋煮熟就行。
   
   粗糧和大米的比例隨意放都行。我一般都是粗糧和大米的比例為1:3。比例隨意都行，按自己的喜好放就行

2. 煮熟後，藜麥有點q彈，健康美味。

3. 2，這次就摻了藜麥，顏值在線。沒放糙米。藜麥和大米比例是1:3。

4. 3，野米先用清水泡一個晚上。再和大米一起洗淨後煮熟。野米和大米比例為1:2。比例可以按個人喜好隨意放。

5. 野米有點q彈。很香

6. 炒飯也是不錯的

7. 有沒有被誘惑到呢？😍

8. 4，黑米，和糙米用清水泡4-8小時。然後和大米洗淨，一起煮熟就行。比例隨意搭配就行

9. 煮出來是紫色的，糙米很香，下次多買點。

10. 5，高粱，黑米，紫米先泡一個晚上。然後加入大米，洗淨，一起煮熟

11. 煮熟啦

12. 炒雜糧飯，味道也是很不錯的喲

13. 6，這個是黑米，藜麥，大米一起煮的。黑米和藜麥先泡水4個小時再和大米一起洗淨後煮熟。，比例隨意放就好

14. 7，紅米飯。紅米先泡4個小時，再摻大米一起洗淨煮熟就行。

15. 8，紫糯米和糯高粱米先洗乾淨泡水4個小時，再把洗淨的大米一起煮熟。

16. 很好吃，一點也不硬，糯糯的口感