長胖了，不想吃米飯和太多的肉肉。來個健康的雜糧餐吧
用料
| 食材：巴馬出產的紅豆、黑豆、薏米、紫米、黑米、玉米渣、 | 用量：混合一杯 |
| 伴碟菜：雞蛋、小白菜、榨菜 | 用量：適量 |
雜糧晚飯的做法
把雜糧一杯洗乾淨，放在電壓力鍋裏，按照鍋內的刻度加上適量的清水，蓋好，點雜糧粥。👌
雞蛋一個打散，一點點鹽，下鍋快速炒熟。小白菜🥬切小段，下油鍋快速炒。榨菜兩小塊備用
飯熟，裝碟，用備菜伴碟擺好即大功告成啦
小貼士
雜糧晚飯
飯
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