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減脂粗糧歐包

菜譜 閲讀(2.29W)
減脂粗糧歐包的做法步驟圖,怎麼做好吃

為身體的健康!加油!

用料  

酵母 適量
適量
全麥粉 500克
紫薯 2個
貝貝南瓜 1個
蜂蜜 3勺

減脂粗糧歐包的做法  

  1. 全麥粉500克加了點適量鹽

    減脂粗糧歐包的做法步驟圖,怎麼做好吃 第2張
  2. 酵母粉温水化開,適量!

    減脂粗糧歐包的做法步驟圖,怎麼做好吃 第3張
  3. 發酵兩倍大

    減脂粗糧歐包的做法步驟圖,怎麼做好吃 第4張
  4. 蜂窩狀非常好!我是放到温水上40分鐘左右!

    減脂粗糧歐包的做法步驟圖,怎麼做好吃 第5張
  5. 紫薯,南瓜去皮切片十五分鐘左右!

    減脂粗糧歐包的做法步驟圖,怎麼做好吃 第6張
  6. 紫薯加入純牛奶會不會幹!

    減脂粗糧歐包的做法步驟圖,怎麼做好吃 第7張
  7. 紫薯南瓜我添加了半袋純牛奶!

    減脂粗糧歐包的做法步驟圖,怎麼做好吃 第8張
  8. 減肥期不敢放糖,我添加適量的蜂蜜!

    減脂粗糧歐包的做法步驟圖,怎麼做好吃 第9張
  9. 切成等分,用有壓就可以包入紫薯和南瓜就可以(類似包包子一樣)

    減脂粗糧歐包的做法步驟圖,怎麼做好吃 第10張
  10. 包好,靜放二次發酵30分鐘左右!(一定蓋上保鮮膜)

    減脂粗糧歐包的做法步驟圖,怎麼做好吃 第11張
  11. 烤箱上下火180度30分鐘左右就可以,我提前預熱了5分鐘!

    減脂粗糧歐包的做法步驟圖,怎麼做好吃 第12張
  12. 還可以,全麥粉歐包口感還行,為了身材加油!自己做的無任何添加劑吃起來才更加的健康!

    減脂粗糧歐包的做法步驟圖,怎麼做好吃 第13張