日式煎豆腐+鐵板紫甘藍

紫甘藍有海帶的韌勁和蔬菜的香氣，營養價值：強身健體、維護皮膚健康
燃燒脂肪、減肥

鐵板豆腐補充蛋白質！

用料  

日式煎豆腐+鐵板紫甘藍的做法  

1. 豆腐切片，呈長方形，裹上一層蛋液。平底鍋加熱刷油。

2. 煎豆腐時注意翻面，用小火，8分熟加鹽，加調料粉。

3. 將煎好的豆腐放在盤邊，倒入少量橄欖油，翻炒紫甘藍（切絲），炒至微軟，加鹽，加蒜粉。