2個雞蛋,2人份。用的小平底鍋,一定別倆雞蛋整個大平底鍋。。。。( ̄. ̄)
用料
土豆 | 170g |
洋葱 | 1/4個 |
香芹(切碎) | 1根 |
雞蛋 | 2個 |
鹽 | 適量 |
白胡椒 | 隨喜 |
初榨橄欖油 | 3T |
西班牙風味煎蛋(家常菜)的做法
土豆豎着,切兩刀,十字切4瓣兒,然後橫過來切薄片,好熟軟。
洋葱切片。
香芹切碎點,跟葱花似的那種。
雞蛋打散,跟香芹碎拌勻備用。熱鍋加入橄欖油1.5T(湯匙)。
+土豆和洋葱 還有 鹽和研磨白胡椒(我大概擰了十幾下)炒。炒軟。且沒有湯汁。
盛出來倒入雞蛋香芹混合物中,加適量鹽和研磨黑胡椒(我大概擰了六七下),拌勻靜置30分鐘左右。
(這會兒可以刷鍋,收拾收拾枱面啥的,做個別的菜然後再回來繼續~~)準備平底鍋,熱鍋加入1.5T橄欖油。
倒入全部混合物(倒之前再攪拌幾下)
鋪平。中小火或者小火,蓋鍋蓋。煎好一面後,再翻面,煎另一面,蓋蓋兒。
翻面可以藉助盤子~另一面熟了就可以出鍋啦~
是不是很簡單~~營養豐富還很健康~~
吃不完密封冷藏,轉天熱熱可以作為早餐,搭配兩片全麥麪包,再切兩片番茄或者一大片生菜 外加一杯咖啡牛奶 棒棒噠~(〃'▽'〃)
小貼士
1、買橄欖油挑選特級初榨的,不要買大桶(如果買大桶就得配備小油瓶,油不能經常開蓋,而且要陰涼遮光)。
現在進口多了,價格也都降了不少,不然以前家裏用的都是別人送的,才不會自己買(*/ω\*)。
橄欖油真的很健康,味道也很獨特,只放橄欖油和鹽炒出的菜都很有異域風味~
但如果是不好的橄欖油,味道就很古怪,沒有那種香氣,做出的菜反而打了折扣。所以寧可不用,也不要買不好的橄欖油。還不如換成花生油呢~
2、橄欖油不能用來爆炒,或高温炒。一定根據自己鍋的 薄厚程度,控制火候。
3、白胡椒和黑胡椒一定要用研磨的,如果沒有,一定控制用量,粉狀的胡椒味道都比較衝,和研磨的味道不同。強烈建議家裏的胡椒們都換成研磨的,既實惠,味道還好~
4、雞蛋是正常普通的雞蛋,約55-60g一個的,要是小柴雞蛋要用三個。