用料
| 紅棗 | 5顆 |
| 枸杞 | 一丟丟 |
| 糯米 | 適量 |
| 黑米 | 適量 |
| 黑豆 | 適量 |
| 黑芝麻 | 適量 |
| 清水 | 適量 |
| 紅糖 | 適量 |
除了紅糖，枸杞，其餘材料放入燉盅加清水慢燉四小時，快煮好的半個小時放入枸杞。煮好後要吃的時候再加紅糖即可，當早餐一級棒
補氣血養生粥
粥
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