補氣血的養生粥

一夜秋雨天氣涼，早起一碗熱乎乎，濃稠的粥温暖着我們的身體~黑色系雜糧粥補氣血，養顏，小仙女們吃起來吧！

用料  

補氣血的養生粥的做法  

1. 看上圖，枸杞沒入鏡哈！除了芝麻，其他可以提前幾小時浸泡，否則豆類難煮爛。

2. 我用的電壓力鍋，頭天預約時間，第二天起，香濃的粥已經好啦！水和食材比例大約是3:1

3. 喜歡吃啥就放啥一起煮，還可以放花生，核桃，紅棗等，對女性尤其好。

小貼士

1.小米和紫糯米可以增加粥的粘稠度，可以按比例多放些，總量控制住啊！我做的量出來4到6人吃夠的，人少按比例遞減。
2.姨媽期可以加紅糖，排血，不適合經量大的仙女。
3.平時吃可以放冰糖，怕胖的可以用牛奶代替糖，口感很棒的！