牛油果酸奶沙拉（孕婦營養餐）

用清爽的沙拉叫醒孕婦美好的一天。牛油果含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質等營養元素，其植物性脂肪不同於動物性脂肪，更加健康，利於小孩大腦發育。酸奶選取無糖添加劑少的，適合孕媽控糖控制體重。整道菜清淡爽口，營養豐富，控糖通便。

用料  

牛油果酸奶沙拉（孕婦營養餐）的做法  

1. 菠菜和生菜洗乾淨，焯水，涼水輕微冷卻，不喜歡太涼可以保留一點温度，切段。

2. 小西紅柿切開，牛油果切丁。

3. 將蔬菜水果放盤裏，淋上酸奶和蜂蜜。

小貼士

酸奶選的光明如實酸奶，未添加白砂糖等。酸奶本身配有蜂蜜包，放了半包蜂蜜。其餘料都沒有放，清淡爽口。可以添加自己喜歡的蔬菜水果，比如芒果、火龍果等。不過孕期需要控糖，水果需要控制總量。