減脂期零食┃紫菜黑麥煎餅，低卡飽腹

減脂期經常容易餓，這個煎餅脆脆的，吃起來很香，而且還飽腹，已經做了n次啦😋

👇下面菜譜是基礎款，可以DIY自己喜歡的口味哦！可以加各種調味料，比如辣椒粉、孜然、咖喱粉，但注意要調整鹽量！！！

🤗強烈推薦加辣椒粉或辣椒蘸料🌶️，也可以再加點芝麻，增加香味。

用料  

減脂期零食┃紫菜黑麥煎餅，低卡飽腹的做法  

1. 將所有材料混合，攪拌均勻到沒有面粉顆粒。可以用手動打蛋器或者攪拌棒。大概是上圖的狀態，如果太稠可以再加點水。

2. 蛋卷機法：
   中小火，先加熱到小水珠在上面滋滋作響，舀一大勺麪糊到中間，將蛋卷機合上，一面煎30-40秒就翻鍋一次，兩面定型後可以每翻一面看一下顏色，煎到微微發黃，放到一邊晾涼。

3. 平底不沾鍋法：
   中小火，先熱鍋，硅膠刮刀取一點麪糊在鍋中攤開，重複操作沿着餅邊抹面，到餅變成想要的大小，一面煎後完翻面煎。
   
   這個方法可以比蛋卷機更薄，更脆。