好吃重點飽腹感超強
吃一半量就飽了🤭
用料
| 即食燕麥 | 40克 |
| 低脂牛奶（脱脂） | 100克 |
| 香蕉（1根） | 70-80克 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 椰蓉 | 5克（沒有可不加） |
| 香草精（去蛋腥味） | 2滴（沒有可不加） |
| 每日堅果（25克） | 1袋（沒有可不加） |
隔夜燕麥香蕉🍌餅 低卡減脂能量棒～飽腹感超強 點心零食快手早餐的做法
晚上睡前把燕麥➕牛奶混合 保鮮膜封蓋好冷藏過夜（目的軟化燕麥）
早上起牀做早餐：①先預熱烤箱上下火🔥220° 時間🕰10分鐘左右就行（攪拌均勻燕麥過程就行） ②香蕉去皮壓泥 雞蛋液攪散 連同燕麥、椰蓉、香草精攪拌混合均勻
倒入模具 鋪上果乾 入烤箱烘烤 上下火🔥220°🕰10分鐘 轉上下火🔥190° 🕰10分鐘即可
