黑麥包菜抱蛋|低脂低卡巨飽腹|減脂期的美味😋|誰🔥吃誰瘦

我來分享低卡的減脂餐啦，來做一個包菜抱蛋，怕不成型所以加了一點黑麥粉，同時也補充一點優質碳水，做出來超好吃，牆裂推薦！！

用料  

黑麥包菜抱蛋|低脂低卡巨飽腹|減脂期的美味😋|誰🔥吃誰瘦的做法  

1. 包菜切成細絲

2. 黑麥粉緩慢加入適量水

3. 加入適量孜然粉和鹽進行調味，

4. 然後放入包菜絲攪拌均勻

5. 平底鍋加入適量橄欖油，把沾滿面糊的包菜放入平底鍋，擺成一個環形。

6. 中間打入一顆雞蛋

7. 待表面凝固後，包菜外圍撒一圈水，然後蓋住鍋蓋

8. 燜一會兒等蛋黃凝固就ok~

9. 擠上自己喜歡吃的醬料就開動吧！