雞絲蕎麥麪-低卡減脂飽腹強

用料  

雞絲蕎麥麪-低卡減脂飽腹強的做法  

1. 冷水煮雞胸，放幾片姜，一勺料酒，水開後，煮幾分鐘，關火，餘温燜熟（這樣不容易太柴）
   

2. 找一個綜藝，開始撕雞撕
   

3. 1.煮蕎麥麪（網上放魔芋面，我家沒有，而且這個蕎麥麪我算過熱量已經很低了）
   2.黃瓜切絲，胡蘿蔔去皮切絲
   3.煮好的面依次放入黃瓜絲、胡蘿蔔絲、雞絲、拌入：生抽1，老抽1，蒸魚豉汁1，耗油1，醋3勺，撒上熟白芝麻（拍照打卡）

4. 開吃(*๓´╰╯`๓)♡

小貼士

1.原菜譜是網上看的一個低卡魔芋面，家裏沒有。只有蕎麥麪，簡單算了下，這樣一頓熱量已經很低了，作為健身減脂餐合適，減肥還是得循序漸進，我怕一下子熱量太低，身體受不了。
2.第二天吃，可以前一天撕雞胸，第二天煮麪同時切絲什麼的，10分鐘就吃上了。
3.願意吃辣可以將耗油換成油潑辣子。