（低卡快手減脂餐）涼拌雞絲蕎麥麪

夏天啦~減肥提上日程~涼拌雞絲蕎麥麪是夏天最適合吃的啦~飽腹又健康，巨簡單，一鍋涼水煮煮拌拌over～

用料  

（低卡快手減脂餐）涼拌雞絲蕎麥麪的做法  

1. 雞胸肉加料酒薑片涼水下鍋，煮熟，過冷水，撕成雞絲。

2. 胡蘿蔔切絲，焯水，煮熟後過涼水，也可以生吃，個人習慣問題。

3. 生菜，黃瓜切絲，隨意，想吃蔬菜就多一點。

4. 蕎麥麪正常做法煮熟，過涼水。

5. 重點是醬料！這是整個菜好吃的關鍵！蒜末，香菜，葱都隨意，看個人口味，醋：生抽：料酒＝2：1：1，就正常家裏吃飯的勺子，可以適量加一點麻油，喜歡吃辣的可以加一根小米辣。

6. 自己想吃的所有蔬菜和雞絲、蕎麥麪放在一起，澆上醬料，涼拌完成，可當午餐可當晚餐，晚餐的話面就少煮一點，晚飯多吃蛋白質少吃主食。