每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味
用料
| 蕎麥麪 | 一卷 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 黃瓜 | 半根 |
| 胡蘿蔔 | 半根 |
| 無澱粉火腿 | 兩片 |
| 味好美黑胡椒粉 | 少許 |
| 味好美青檸辣椒醬 | 少許 |
| 橄欖油 | 少許 |
減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法
蕎麥麪煮熟撈出過涼水
![減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第2張]( "減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第2張")
胡蘿蔔切絲焯熟
![減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第3張]( "減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第3張")
火腿和黃瓜切絲備用
![減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第4張]( "減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第4張")
牛排提前用味好美黑胡椒粉和橄欖油醃過，下油鍋煎，熟度可根據自己喜歡
![減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第5張]( "減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第5張")
橄欖油煎荷包蛋
![減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第6張]( "減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第6張")
牛排我切成條了忘記拍了
![減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第7張]( "減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第7張")
所有食材，用便當盒組裝起來就可以啦
![減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第8張]( "減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第8張")
這個青檸辣椒醬我真的是愛了
![減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第9張]( "減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第9張")
最後撒上黑胡椒，吃的時候再淋上自己喜歡的沙拉汁，記得要吃0脂0糖的😄
![減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第10張]( "減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法步驟圖 第10張")
小貼士
可以換上其他自己喜歡的蔬菜和肉類蝦類等等
