補血補氣補腎粥（三紅三黑粥）

隨着年齡的增長開始步入養生一族。一時興起買回各種材料煲粥，記得以前有位很養生，生活習慣很健康的姐姐會經常早上煲這個粥喝，一轉眼半年的時間過去了，半年沒喝過了，記得以前每次早餐前還會帶我做運動（平板支撐）這就是她一直保持好身材的原因吧！現在還是一直在堅持着。
現在我也在堅持養生，平時除了吃養生粥，我還在堅持喝蘇山雲華 桂圓膠妍膏 來補氣養血，調理姨媽問題，現在調理的姨媽週期正常了，不會再推遲了，血量也正常了😄

用料  

補血補氣補腎粥（三紅三黑粥）的做法  

1. 準備好食材紅棗 、紅皮花生、赤小豆、黑豆、黑米、黑芝麻等備用

2. 做法：
   1⃣️提前一晚上洗兩遍洗乾淨，記得芝麻不能一起洗，不然一顆都沒有了，分開洗（芝麻用濾網洗）
   2⃣️放入電飯煲中加適量的水浸泡一晚上，黑豆、赤小豆和花生這些材質比較硬，泡的時候越長越好。加入的水剛好煲粥就行。
   3⃣️ 早上醒來上廁所的時候順便按下煮粥鍵，一個小時之後就可以喝粥啦，有預約功能的電飯煲也可以晚上提前預約，這樣早上就不用早起了。
   4⃣️按各人口味選擇加糖或不加糖，盛出就可以了。
   一道好吃😋有營養的三紅三黑粥就完成✅了，非常簡單，願你們在日漸忙碌的生活中，也能偶爾給自己做份簡單的早餐🥣