補血四紅粥

轉自「健身小廚」，適合大姨媽前後飲食食譜
除了正常的一日三餐碳水攝入（可看往期小廚發的食譜）那麼小姨媽給各位仙女還準備了一些特別的食譜

大姨媽來之前多吃些活血驅寒，防止疼痛。
大姨媽期間多吃補鐵補氣血，告別痛經。

用料  

補血四紅粥的做法  

1. 
   1、將紅豆和黑米、花生洗淨，提前放水裏浸泡2小時左右
   2、紅棗洗淨，和浸泡的材料一起放入鍋中，加入適量的水燉煮。
   3、煮至紅豆開花，加入紅糖攪拌至紅糖溶解即可。
   （四紅粥是我很喜歡的一款粥，不僅補血養顏，還可以美容養顏吃出好氣色。）