多喝水，只能水煮/生吃/蒸熟，不能炒qwq
低脂低卡，無油無鹽，就算不減肥吃也很健康的搭配
用料
| 全部水煮 | 開涮 |
減脂搭配🥗的做法
每餐搭配
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碳水
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蛋白質
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菜類
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水果
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管住嘴
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小貼士
水煮/清蒸/生吃，多喝水，少調料
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