健康減脂早餐搭配

每天直播更新健康減脂早餐搭配
不定時直播無添加烘焙甜品製作過程

用料  

健康減脂早餐搭配的做法  

1. 清湯鍋/烏雞肉卷/墨魚丸/羊肉片/蕨根粉/蕎麥麪條/橙子/香菜/杏鮑菇/海帶片/魔芋卷/小火鍋早餐一天都能量滿滿

2. 雜糧粥/煮玉米/鹹鴨蛋/黃瓜土豆粉/火龍果

3. 燕麥米糊/煮玉米/果仁菠菜/西瓜

4. 黑木耳西藍花/扒雞腿/純牛奶/玉米麪饅頭/葡萄

5. 涼拌雞絲/水煮蛋/香椿雞蛋餅/蘋果/五紅湯

6. 水煮肉片/糯米粽子/小西紅柿/自制酸奶水果杯

7. 涼拌黃瓜/蛋炒飯/火龍果/燕麥米糊

8. 西藍花/水煮蛋/自制黑米燕麥吐司片/小西紅柿/清燉胖頭魚湯

9. 土豆絲/自制醬牛肉/紅薯/小西紅柿/莜麪珍珠湯

10. 菜花胡蘿蔔/自制醬驢肉/桃子/自制酸豆角打滷麪

11. 西紅柿/鵪鶉蛋/燕麥面花捲/葡萄/自制酸奶水果杯

12. 煮玉米水/黃瓜/自制醬牛肉/煮玉米/蘋果/五紅湯

13. 西紅柿/水煮蛋/自制綠豆冰糕/自制蛋撻/桃子/麥片黑芝麻牛奶

14. 芹菜胡蘿蔔/水煮蛋/燕麥面饅頭/蘋果/燕麥枸杞純牛奶

15. 果仁菠菜/自制黑米燕麥吐司/煎蛋/藜麥粥/火龍果

16. 黃瓜西紅柿/自制燕麥面戚風蛋糕/香蕉李子/紅燒魚魚湯

17. 西藍花/水煮蛋/自制燕麥花捲/蘋果/黑米米糊

18. 藕片蘆筍/自制土豆胡蘿蔔燉羊肉/煮玉米/桃子/香蕉黑芝麻牛奶杯

19. 涼拌秋葵/水煮蝦/糯米粽子/小西紅柿/自制酸奶麥片水果杯

20. 自制黑米燕麥吐司片/煎蛋/黃瓜拌豆皮/燕麥珍珠湯/葡萄

21. 西藍花/鹹鴨蛋/西瓜/雜糧粥

22. 黃瓜木耳/自制南瓜饅頭/西紅柿香蕉/黑芝麻牛奶杯

23. 芹菜/每日堅果/烤鴨腿/自制黑米紅豆老婆餅/西瓜/紫菜蝦皮湯

24. 自制燕麥牛奶曲奇/水煮蛋/煮玉米/蒜泥茄子/雪梨獼猴桃/自制每日堅果麥片酸奶杯

25. 土豆絲/水煮蛋/自制黑米燕麥吐司片/葡萄/燕麥牛奶杯

26. 西藍花西紅柿/自制肉燒餅/自制滷肝/西瓜/紫菜香菜蝦皮湯

27. 番茄炒蛋/自制滷肝/水煮蛋/燕麥饅頭/水蜜桃/大米白粥

28. 涼拌黃瓜/水煮蛋/自制紅豆小餐包/西瓜/黑米米糊

29. 雞爪/水煮玉米/小西紅柿/藜麥粥/煮玉米水

30. 菜花胡蘿蔔/排骨/南瓜饅頭/水蜜桃/雞蛋豆皮面條湯

31. 芹菜菜花胡蘿蔔/紅燒羅非魚/自制全麥饅頭/葡萄/玉米米糊

32. 果仁菠菜/南瓜饅頭/水煮蛋/桃子/燕麥糊

33. 香菜土豆絲/水煮蛋/水果披薩/雪梨/燕麥黑芝麻牛奶

34. 熱拌茄子/水煮蛋/煮玉米/火龍果/雜糧粥

35. 涼拌黃瓜/水煮蛋/自制戚風蛋糕/西瓜/麥片牛奶

36. 糖拌西紅柿/水煮蛋/蛋炒飯/蘋果/麥片奶

37. 小西紅柿/炭燒腰果/水煮蛋/葱香雞蛋餅/雪梨/麥片奶

38. 茴香土豆絲/水煮蛋/煮玉米/桔子/雜糧米糊

39. 西藍花胡蘿蔔/紅燒排骨/茴香瘦肉雞蛋餅/木瓜/補氣養血五紅湯