用料
| 全麥麪包/南瓜/玉米🥪🎃🌽 | 適量 |
| 牛奶🥛 | 200ml |
| 雞蛋🥚 | 1個 |
| 水果（🍌🥝🍎🍐🍊🫐🍓🍒） | 1個 |
| 堅果🌰 | 25克（7～8顆腰果） |
| 部分奶昔豆漿需要用 | 破壁機 |
減脂早餐搭配集合的做法
堅果+🍞🥛🍳🍊🥝
![減脂早餐搭配集合的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "減脂早餐搭配集合的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
堅果+🍞🥚🥛🍒
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堅果+🍞🥛🍳🍅
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堅果+🍞🥚🥛🍅
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堅果+🌽🥚🥛🍎
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香蕉奶昔+麥片+全麥麪包+腰果+🫐
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豆漿（紅棗腰果黃豆）+全麥麪包+🫐🍌
![減脂早餐搭配集合的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張]( "減脂早餐搭配集合的做法步驟圖，怎麼做好吃 第8張")
香蕉奶昔+麥片+全麥麪包+雞蛋+腰果+聖女果🫐
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南瓜奶昔+雞蛋+腰果+🍒
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減脂早餐搭配集合
減肥食譜
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