營養早餐【集合】一個月自由搭配不重樣

用料  

營養早餐【集合】一個月自由搭配不重樣的做法  

1. 堅果、水果、果乾、酸奶自由組合

2. 紅棗蓮子百合銀耳羹

3. 菠蘿炒飯、水果盤

4. 三明治🥪金黃亞麻籽黃豆漿、草莓 哈密瓜 藍莓

5. 草莓堅果酸奶昔、草莓、獼猴桃

6. 堅果蔬果沙拉、桑椹果醬全麥饅頭片、牛奶、菠蘿獼猴桃榨汁

7. 中式素漢堡、胡蘿蔔豌豆漿

8. 家庭式小油條、黑豆漿

9. 韭芽菜、五穀豆漿

10. 雪梨銀耳羹、桑椹果醬全麥饅頭片

11. 雜糧粥、素包子、獼猴桃蘋果榨汁、青椒腐竹、芥味兒黃瓜粉絲

12. 牛奶燕麥粥、素包子、素炒西葫、小番茄、柚子

13. 雜糧粥、素包子、涼拌粉絲菠菜

14. 堅果種子、酥油小米粥、孜然炒饅頭、豆角

15. 蔬菜燴麻糖、酥油小米粥

16. 麻糖、玉米粥、番茄炒茄子

17. 耗油生菜、酥油小米粥、雜糧餅、菠蘿、冰糖菠蘿熱飲

18. 小米粥、素包子、素炒豆角、涼拌香椿

19. 小米糊、西紅柿、黃瓜、涼拌綠豆芽

20. 雜麪槾青菜粥、素包子、芹菜花生米、柚子

21. 雜麪槾青菜粥、雜糧餅、素炒菠菜

22. 酥油小米粥、黃瓜豆皮、番茄炒油麥

23. 雜糧粥、素包子、蒜蓉油麥

24. 小米糊、豆角炒饅頭、柚子

25. 酥油小米粥、蘿蔔酥油餅、火龍果

26. 掛麪湯、角餅、孜然烤蒜薹

27. 燕麥牛奶粥、窩頭、素丸子、火龍果、香梨

28. 胡辣湯、角餅

29. 酥油小米粥、堅果種子、煎餃、香梨

30. 紅糖小米粥、涼拌綠豆芽、烤饅頭片、蘋果

31. 北瓜疙瘩湯、棒蘑海帶炒白菜、涼拌豆皮、黃瓜條

32. 菌湯、葱油拌麪、湯圓

33. 雜糧粥、角餅、耗油生菜

34. 小米糊、素包子、素炒菜花、菠菜粉絲

35. 清燉冬瓜豆腐湯、雜糧餅

36. 胡辣湯、白蘿蔔面托兒、涼拌腐竹花菜

37. 大米粥、開邊豌豆西葫湯、全麥饅頭片

38. 大米粥、木耳腐竹麪筋洋葱拌菜、清炒冬瓜

39. 大米粥、清炒西葫、番茄菜花

40. 大米粥、白饅頭、番茄炒西葫、花生米、黃瓜豆皮

41. 大米粥、西紅柿燉豆腐、菠菜粉絲花生米

42. 八寶粥、雜糧窩頭、清炒花菜、青椒腐竹

43. 豆渣鍋貼餅子、白菜粉條豆腐湯