完美健康早餐公式=碳水*1+蛋白質*1+脂肪*1+維生素*1+健康飲料（每項內自由組合）
主要為自己早餐圖存放使用。
用料
| 碳水 | |
| 麪包 | 1-2片 |
| 燕麥 | 50g |
| 藜麥 | 50g |
| 蛋白質 | |
| 雞蛋 | 1個 |
| 脂肪 | |
| 香腸 | 1-2根 |
| 培根 | 1片 |
| 金槍魚罐頭 | 2勺 |
| 鮮蝦 | 6只 |
| 火腿片 | 2片 |
| 維生素 | |
| 生菜 | 若干 |
| 芝麻菜 | 若干 |
| 菠菜苗 | 若干 |
| 豆苗 | 若干克 |
| 牛油果 | 半個 |
| 小番茄 | 6個 |
| 醬汁 | |
| 油醋汁 | |
| 飲料 | |
| 牛奶 | |
| 酸奶 | |
| 咖啡 | |
| 氣泡水 |
超簡單健康早餐搭配公式的做法
稍後補步驟圖
超簡單健康早餐搭配公式
早餐食譜
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