健康早餐——超簡單的肉多多低脂三明治

今天分享一款朝朝比較喜歡的三明治，超簡單的做法，十分鐘搞定，有肉有菜有蛋還有粗糧，營養又健康。
這裏説一下，朝朝胃口比較小，吃不了很多，所以我這裏才做了迷你全麥吐司，而且切得也很薄，胃口好的完全可以用大吐司做。

用料  

健康早餐——超簡單的肉多多低脂三明治的做法  

1. 取一片培根，大約25g重，大點小點沒有關係，放進不粘鍋裏煎熟再一分為二。

2. 煎培根的同時，另一個鍋裏放8g植物油煎一個雞蛋，同樣雞蛋大點小的也沒有關係，撒上0.2g的鹽調味，煎好後放在廚房紙上吸油。

3. 案板上墊一張保鮮膜，放上一片全麥吐司。

4. 球生菜葉子一小片洗乾淨，擦乾水份擺在吐司上。

5. 擺上煎好的雞蛋。

6. 擺上煎好的培根。

7. 擺上40g速食低脂雞胸肉。

8. 擠上16g沙拉醬，當然多擠一點也OK啦。

9. 再蓋上另一塊全麥吐司片，用底下的保鮮膜包緊。

10. 開吃！