羅恩希—葷素搭配減脂餐

適合一個肉食動物和一個素食動物的減肥餐🥳

用料  

羅恩希—葷素搭配減脂餐的做法  

1. 放入橄欖油（黃油温度太高，容易糊，為了減肥，先放橄欖油），蒜粒。

2. 鍋燒熱，要很熱哦～放入牛排，一面煎到基本上好了，再翻，撒上黑胡椒。（如果是冰凍牛排，先拿到冰箱0度解凍12小時，再取到用廚房紙巾吸乾表面水份）

3. 煎好一面之後，煎另外一面。撒上黑胡椒。為了增加香味，這個時候會放一小點黃油（忘記拍了🤪）

4. 紫甘藍，生菜，玉米粒，雞蛋糕，西紅柿切碎，玉米和西蘭花焯水至熟（個人習慣吃熟點），然後用油醋汁拌一個沙拉。

5. 也可以留下一部分搭配牛排食用。

6. 開吃🥰🥰🥰

小貼士

油醋汁配方：醬油，醋，花椒油，雞精，蠔油各少許，吃的辣可以加點切碎的小米辣，根據自己口味調整。