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葷素搭配假期7天減脂餐

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葷素搭配假期7天減脂餐的做法步驟圖

春節假期一直宅家,保證每天的蛋白質,蔬菜,碳水,好吃不長肉

用料  

雞蛋 2個
蔬菜 若干
牛肉 200克

葷素搭配假期7天減脂餐的做法  

  1. 海帶牛肉蘿蔔豆芽銀耳,脱脂奶

    葷素搭配假期7天減脂餐的做法步驟圖 第2張
  2. 水煮鮮蔬,素什錦,豆芽菜,醬牛肉,紫薯,蛋羹,脱脂奶

    葷素搭配假期7天減脂餐的做法步驟圖 第3張
  3. 素什錦,豆芽,蛋羹,紫薯

    葷素搭配假期7天減脂餐的做法步驟圖 第4張
  4. 蛋羹,豆芽,牛肉煮蔬菜,紫薯

    葷素搭配假期7天減脂餐的做法步驟圖 第5張
  5. 蛋羹,醬牛肉,蟹腿菇鮮蔬,水煮菠菜,紫薯

    葷素搭配假期7天減脂餐的做法步驟圖 第6張
  6. 蛋羹,水煮菠菜,蝦仁蔬菜,醬牛肉,紫薯

    葷素搭配假期7天減脂餐的做法步驟圖 第7張
  7. 鱈魚,白菜青筍,水煮菠菜,紫薯

    葷素搭配假期7天減脂餐的做法步驟圖 第8張