【吳憂】補氣益精 去濕瘦身 喝出好氣色桑椹玫瑰紅糖薑茶

女人👩年過30～一個字xu😝

經期前後特別容易各種虛，疲倦乏力，臉色蒼白，

虛胖水腫，濕氣重，懶散又頭暈目眩或者各種月j

不調等症狀的～

説明我們精氣不足或者內耗太大，特別是shen 缺

少動力，提供不了相信應的能量～

此時需要補充各種營養素了，

大家在飲食方面多吃五穀雜糧，例如南瓜🎃、番

薯、芋頭、各種豆類，少點白米白麪，

通過增加運動增強免疫力，

然後，我學習各類食補，配出以下特別適合我們這

類虛弱體質的寶子們的超簡單又好喝的飲品～

適合經期前後食用～

材料如下，份量都是一小把，

玫瑰花🌹舒肝解鬱

桑葚  補精明目 增強腎氣專對冶虛

山楂 去淤排毒 消食健脾開胃

生薑 去寒去濕去水腫虛胖

紅棗枸杞 補血明目

我個人有點低血壓，體力不咋滴~

經常這麼調理，配合運動，效果非常棒哦～

相對來説沒之前那麼頭暈眼花各種虛了

看到這裏記得給我點👍

希望能幫到我們❤️

用料  

【吳憂】補氣益精 去濕瘦身 喝出好氣色桑椹玫瑰紅糖薑茶的做法  

1. 材料如圖，
   上面也寫明功效，
   份量適量即可，
   看飲用人數和次數定，
   僅作參考哦，
   你可以根據自己的體質，
   諮詢中醫，作相應調整，

2. 全部洗淨，入鍋，加水，10分鐘，
   加入紅糖更好喝，也可以不加，
   根據個人口感，
   燜一會涼一點即可趁熱飲用～
   

3. 如果你吃得下果渣，那也別浪費
   好喝又養生🥰像不像紅酒🍷
   Cheers😚

小貼士

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