減脂增肌餃子

最近在減脂，所以幾乎不在外面吃，這不想吃餃子，想着外面的餡不乾淨，於是就親自動手做。  這裏所有的食材都沒有過秤，我只介紹方法，具體的用量看個人，蔬菜也可以換成自己喜歡的。

用料  

減脂增肌餃子的做法  

1. 全麥面加温水揉至表面光滑，放在一邊。下面就開始剁各種餡

2. 木耳切碎

3. 香菇剁碎

4. 胡軍不切絲

5. 牛肉剁碎

6. 平底鍋噴橄欖油，倒入香菇粒翻炒出水

7. 然後加入胡蘿蔔絲繼續翻炒至幹。中途放入少量食鹽。

8. 雞蛋炒碎入盤

9. 把所有食材到在一起，

10. 加入適量鹽，生抽，老抽，橄欖油，攪拌均勻。

11. 開始包起來吧，

12. 還做了幾個包子 哈哈哈，動起手來吧，減脂增肌又飽腹哦。吃下去沒有負罪感 。