消耗洋葱
用料
| 洋葱 | 隨意 |
| 雞胸小 | 1塊 |
| 蜂蜜 | 隨意2勺 |
減脂增肌洋葱肌肉餅的做法
雞胸切泥狀
![減脂增肌洋葱肌肉餅的做法步驟圖 第2張]( "減脂增肌洋葱肌肉餅的做法步驟圖 第2張")
洋葱切碎，這個好不會飛濺不會流淚
![減脂增肌洋葱肌肉餅的做法步驟圖 第3張]( "減脂增肌洋葱肌肉餅的做法步驟圖 第3張")
合起來再放80克全麥分，再放鹽適量，我不喜歡洋葱辣，又放了蜂蜜。
![減脂增肌洋葱肌肉餅的做法步驟圖 第4張]( "減脂增肌洋葱肌肉餅的做法步驟圖 第4張")
壓成餅放入少量油的鍋裏小火煎
![減脂增肌洋葱肌肉餅的做法步驟圖 第5張]( "減脂增肌洋葱肌肉餅的做法步驟圖 第5張")
肌肉變白色成型就熟了。滿屋子香味。
![減脂增肌洋葱肌肉餅的做法步驟圖 第6張]( "減脂增肌洋葱肌肉餅的做法步驟圖 第6張")
減脂增肌洋葱肌肉餅
餅
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