真的超好吃！我都佩服我自己！做起來很簡單，一次做4-5頓的分量之後放進冰箱冷藏可以保存三天左右。可以配在三明治裏，也可以就米飯，麪條，快速補充蛋白質，對帶飯的朋友來説很方便哦
用料
| 雞胸肉 | 500g |
| 洋葱 | 3個 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 醬油 | 3勺 |
增肌減脂無油洋葱燜雞胸的做法
不粘鍋燒熱，不需要加油，放洋葱，炒出香味後加醬油和適量水，蓋上鍋蓋把洋葱燜軟
雞胸肉切塊或者切片隨意，為了入味就不要整塊做了，而且比較容易柴。
雞胸肉放進鍋裏 加黑胡椒 蓋上鍋蓋 小火慢慢燜熟
如果水比較多的話就開一下下大火把汁收幹一些
小貼士
不用加鹽，醬油已經夠鹹了
