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關於雞胸做法步驟圖解
關於雞胸做法步驟圖解
味噌嫩雞胸
03-25
用料酒和澱粉醃過的雞胸非常嫩,完全不會有雞胸那種乾柴的口感。另外就是味噌醬本身有鹽味,無需加入其它的鹽,不然會鹹的。這也是一個比較低脂的食物,雞胸適合健身減肥,夏天來了,我只能幫你們到這裏了。你們吃不吃我不管,反正...
沙茶蘆筍雞胸
03-24
蘆筍跟雞胸都是減肥常備食材,拌沙拉或者煎着吃都是不錯的選擇。前幾天看見有人吃沙茶蘆筍蝦仁,想起來家裏正好還有一瓶沙茶醬,於是就想起來這個組合啦~還挺好吃的,做法很簡單,雞胸肉處理過之後吃起來也很嫩,完全不柴。不過圖...
青椒雞胸
11-21
簡單的家常菜,老少皆宜用料雞胸肉適量青椒兩個幹澱粉適量醬油適量鹽少量蒜兩小瓣姜適量胡椒粉適量青椒雞胸的做法將雞胸肉切成段狀,用幹澱粉,醬油,胡椒粉,鹽醃製5分鐘。備好薑絲,蒜瓣,切好備用辣椒隨意滾刀塊將切好的雞肉段...
快手包菜炒雞胸
03-08
用即食雞胸肉簡單快手,無油低卡低脂美味健康的減脂餐用料包菜適量香辣即食雞胸肉1塊鹽適量耗油1甩黑胡椒粉適量快手包菜炒雞胸的做法包菜切絲,即食雞胸肉分成小塊鍋中加半碗水,蓋蓋將包菜煮至微軟,加入適量鹽,一甩耗油,適量...
嫩煎雞胸!外焦裏嫩多汁
02-23
非廚房小白能輕易復刻哈!不要因此給我低分哦前兩天買了塊雞胸肉,然後抹了黑胡椒和鹽,放了一點薑絲,放在冰箱保鮮室隔夜醃製,今天想起來了,就準備煎一下當晚飯,發現好嫩!記錄下以後用!用料醃好雞胸肉1塊嫩煎雞胸!外焦裏嫩多汁的...
科達·布萊克的超級快手芥末奶油煎雞胸
03-25
吃過這個以後我就強烈感覺到自己怒買芥末醬的正確性。滋味濃郁鹹香,下飯極了!讓我再次愛上科達·布萊克!方子來自《20分鐘趣味法式西餐》,2人份更多説明請看小貼士用料雞胸肉2塊芥末醬1-2T鮮奶油4T鹽少許黑胡椒適量植物油...
減脂增肌口感好的炒雞胸!
11-20
雞胸是減脂增肌的聖品!這款菜無油少鹽口感好!用料雞胸兩塊葱薑蒜適量黑胡椒適量鹽適量雞蛋一個黃瓜一個青椒兩個減脂增肌口感好的炒雞胸!的做法雞胸剔除筋膜,切成自己喜歡的形狀加入葱薑蒜末,加入雞蛋會讓雞肉很嫩!適量鹽黑...
羅勒雞胸豆皮卷
02-25
不想吃米飯,用厚百葉(千張)把肉和菜捲一捲吃起來還是不錯的,飽腹感很強。用料豆皮1張雞胸肉1塊木耳2-3朵胡蘿蔔1小段雞蛋1個羅勒葉2根鹽適量雞精適量香菜適量丘比火鍋蘸汁適量羅勒雞胸豆皮卷的做法雞胸肉洗淨切長條(我切了...
減脂增肌好幫手:金針菇雞胸大餛飩
11-20
運動中總有蛋白質不夠的擔心,除了牛奶雞蛋,雞胸是很好的肉類,加上金針菇,非常營養鮮美。早餐或者晚餐,運動後來一碗煮餛飩不僅對身體好也耐餓,運動起來的人們一定不能空肚子,肌肉需要蛋白的補充才能結實起來,加快代謝更不容易...
蔬菜雞胸派
10-22
增肌減脂的良心食譜,絕對的低脂肪高蛋白。用料西蘭花500g雞胸肉400g雞蛋2個蛋清6個紅椒1個低脂cottagecheese250g鹽和胡椒粉適量蔬菜雞胸派的做法西蘭花掰小朵,煮熟過涼切得稍碎些,紅椒切碎。雞胸肉提前鹽胡椒粉醃製蒸熟...
番茄雞胸意麪
03-02
不説啦,我去回味下用料意大利麪1小把西紅柿2個雞胸約300克黑胡椒醬2勺鹽適量葱、蒜適量番茄雞胸意麪的做法雞胸肉切成易入口大小,加一勺黑椒醬醃製20分鐘以上。番茄頂部用刀劃十字,開水燙一下去皮,切小丁備用;熱鍋倒一點油...
檸檬雞胸(烤箱版)
11-18
用料雞胸半隻檸檬數片蜂蜜適量甜麪醬鹽羅勒料酒檸檬雞胸(烤箱版)的做法雞胸洗淨,縱切,拍鬆肉質將處理好的雞胸肉均勻抹上鹽料酒和甜麪醬,醃製30分鐘將醃製好的雞胸放在烤盤,淋上檸檬汁和蜂蜜,撒上羅勒放入烤箱,180度上下火,15-...
雞胸的另類吃法:普羅旺斯芝士雞胸
02-26
用料洋葱1個雞胸3塊橄欖油適量雞蛋2個奶油200ml西紅柿1個土豆3個乾酪絲(研磨)120克普羅旺斯香料適量黑胡椒粉適量鹽適量雞胸的另類吃法:普羅旺斯芝士雞胸的做法一個洋葱切絲三個土豆切片,平底鍋橄欖油炒香洋葱,放入土豆片...
酸辣涼拌雞胸
12-24
圖片來源於b站,原作者鏈接【【減脂餐60道】雞胸肉超嫩的神仙吃法!!可以説是涼拌雞胸肉的天花板了~-嗶哩嗶哩】自用減肥食譜不為分享用料香菜適量小米辣適量醋1.5勺生抽1勺白糖半勺辣椒麪半勺蠔油1勺雞胸1塊其他調味食材看...
蔬菜炒雞胸
01-23
用料雞胸肉100克蔬菜炒雞胸的做法醃雞胸:1.切2.鹽味極鮮紅燒醬油耗油料酒3.馬殺雞10分鐘4.醃30分鐘...
【拜託冰箱】菜譜實踐 煙燻雞胸+真空雞胸
10-08
來自韓國綜藝《拜託冰箱》裏的菜譜。不定期實踐。不會按照時間順序來做,只會做我感興趣的,順便安利一下這個綜藝~有笑點又能學到很多料理知識,每期邀請兩個嘉賓帶來他們的冰箱,讓廚師在15分鐘內用冰箱裏的材料做出嘉賓指...
雞胸蛋治 附上雞胸肉不會柴的小妙招
12-13
像國王一樣吃早餐只用10min的快手早餐給自己一個滿分早餐何樂不為用料雞蛋1或2吐司一片雞胸肉適量番茄醬適量黑胡椒適量鹽適量牛奶適量羅勒適量雞胸蛋治附上雞胸肉不會柴的小妙招的做法提前一晚將雞胸肉按紋理切開,並...
幹煎雞胸
10-07
這是一款無油無水的煎雞胸,對於想瘦身減脂又愛吃肉的人來説再適合不過了用料阿根廷進口去骨去皮雞胸240kg手動研磨黑胡椒粒一瓶手動研磨海鹽一瓶杏鮑菇適量西蘭花適量幹煎雞胸的做法將雞胸放在冷水中解凍,然後用清水衝...
【肉界廚房】低温酸奶油雞胸貝吉果
01-27
goodmorning你的城市是幾點?安靜的清晨怎麼能缺少愜意的早餐本期肉界廚房我們用肉界雞胸肉來做一份口感軟嫩健康低脂的低温雞胸貝吉果用料肉界雞胸肉一片酸奶油適量帶籽芥末適量青桔適量蜂蜜適量鹽適量白胡椒適量牛油...
低脂雞胸大醬湯
10-07
因為降脂增肌,在飲食上便格外注意,普遍的雞胸肉味道都差不多,今天做做雞胸肉版的大醬湯用料大醬3勺雞胸肉適量蔬菜(土豆,豆芽,西葫蘆,黃瓜)適量調料(喜歡辣的可以放些韓式辣椒醬)適量低脂雞胸大醬湯的做法將雞胸肉洗淨,去除...
白蘿蔔燒雞胸
12-03
用料雞胸半根蘿蔔白蘿蔔燒雞胸的做法蘿蔔切塊,先燒一會,易熟。切好雞胸加上調料,加點醋會好點個人意見然後將兩樣一起燒,自己注意火候,加入你想要的調料,就完成了。...
快手蜜汁雞胸
11-14
最近在健身,白水雞胸配西蘭花太單調了,還是想吃點重口味的~蜜汁肉配面最棒了~用料雞大胸一片料酒三匙老抽兩匙糖四匙鹽適量蜂蜜一匙快手蜜汁雞胸的做法雞胸整片,和所有調料(除了糖和蜂蜜)都加入一個大碗中,放冷藏醃製一晚。(不...
不挑器具超簡單減脂雞胸零食
02-14
嘎嘣脆嗷嗷好吃從此不讓零食商無路用料雞胸肉4塊鹽10克黑胡椒粉1勺辣椒粉1勺姜粉0.5勺黑胡椒海鹽適量油一丟丟不挑器具超簡單減脂雞胸零食的做法準備四塊雞胸肉先切兩塊隨意切成小塊切切切之後用倒背拍散拍散狀態加入...
煎藍莓雞胸
12-10
週末下午沒課的時光,滿足的吃着多汁的雞肉!!!用料藍莓醬2調羹雞胸2塊鹽少許白糖1/2調羹花雕酒3調羹胡椒粉少許西蘭花煎藍莓雞胸的做法雞胸劃出花刀以便入味。不要切,切了就沒有口感了把雞胸放進醃汁(鹽,花雕酒,白糖,胡椒粉)裏面...
“假裝”減脂 — 雞胸菠蘿古老肉
12-24
就……總會有那麼些時候腦子裏都是一個吃食要是恰巧又雙叒叕第N次立了減肥的flag🚩就會陷入吃與不吃的無限循環中♾️BUT!有什麼能難倒一個熱愛食物的人呢?不就是説服自己麼?我可以!就比如~呃……用白肉代替紅肉吧……對的吧...
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