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減脂增肌香煎雞胸肉

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減脂增肌香煎雞胸肉的做法步驟圖

用料  

雞胸肉
洋葱
橄欖
生抽
蠔油

減脂增肌香煎雞胸肉的做法  

  1. 雞胸肉去除多餘筋膜 對半切開

  2. 加入洋葱絲 洋葱可以有效去腥

    減脂增肌香煎雞胸肉的做法步驟圖 第2張
  3. 再加入魚豉油/生抽 蠔油 手磨黑胡椒冷藏6小時以上

    減脂增肌香煎雞胸肉的做法步驟圖 第3張
  4. 鍋裏放橄欖油 中火煎雞胸肉兩面煎至金黃就👌🏻了

    減脂增肌香煎雞胸肉的做法步驟圖 第4張
  5. 包生菜也很好吃

    減脂增肌香煎雞胸肉的做法步驟圖 第5張
  6. 早上做雞胸三明治也不錯

    減脂增肌香煎雞胸肉的做法步驟圖 第6張