之前一直想做的一道菜 現在終於做上啦 而且味道很好 還可以減肥 我的是買一隻雞把雞胸拿來烤 超市有那種一塊包裝好的雞胸肉 可以直接買來烤
用料
| 雞蛋 | 1只 |
| 雞胸 | 200G |
| 西蘭花 | 一顆 |
| 蒜 | 三四顆 |
| 橄欖油 | 適量 |
| 鹽 | 適量 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 澱粉 | 適量 |
| 鹽 | 適量 |
| 醬油 | 適量 |
| 辣椒 | 適量（可選） |
烤雞胸（減脂增肌）的做法
把雞胸肉洗乾淨 放橄欖油鹽醬油澱粉黑胡椒和半個雞蛋醃製十分鐘（喜歡吃辣可以放少量辣椒醃）在醃的時候把西蘭花洗乾淨切好，用鹽水泡一會
烤盤鋪上錫紙，預熱烤箱上下火160度五分鐘 把西蘭花放在下面把剩下的雞蛋淋在西蘭花上面，倒少量的橄欖油，再把醃製好的雞胸鋪在西蘭花上面，放上蒜烤十分鐘
![烤雞胸（減脂增肌）的做法步驟圖 第2張]( "烤雞胸（減脂增肌）的做法步驟圖 第2張")
烤好後淋上一些檸檬汁 ，簡直人間美味
![烤雞胸（減脂增肌）的做法步驟圖 第3張]( "烤雞胸（減脂增肌）的做法步驟圖 第3張")
小貼士
每個人的烤箱温度都不一樣 我的是長帝的 温度會比其他的高一些 可以看到一半拿出來看看
