30歲的薛先生一直抱怨食堂太油太鹹，我決定試着做一些健身餐，不知道能堅持多久，在此馬克。
用料
| 碳水 | |
| 蛋白質 | |
| 蔬菜 | |
增肌減脂便當的做法
碳水如果是雜糧飯就提前準備，全麥意麪的話早晨起來煮。
肉類一般需要醃製，可以提前準備。
蔬菜前一天晚上配好冷藏，早晨烹製。
小貼士
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