説起最下飯的菜我首先想到的就是魚香系列
酸辣鮮香配與米飯的絕配組合
用料
雞胸肉 | 2塊 |
胡蘿蔔 | 1根 |
青椒 | 2個 |
木耳 | 幾朵 |
郫縣豆瓣醬 | 少許 |
醋 | 1勺 |
糖 | 一勺 |
生抽 | 1勺 |
蠔油 | 一勺 |
葱花 | 少許 |
蒜末 | 少許 |
澱粉 | 一勺 |
米飯🍚殺手魚香雞絲 (減脂期也可以吃)的做法
準備雞胸肉兩塊(我用的是雞大胸、小胸也是一樣的)清洗乾淨備用
將清洗乾淨的雞胸肉切絲
放入生抽、白糖、蠔油抓拌均勻
加入澱粉繼續攪勻
這是攪勻後的樣子
準備好葱花、蒜末
胡蘿蔔切絲、青椒切成絲
泡發好的木耳也是切成絲
(這裏我忘了拍、看下圖)鍋中放入少許食用油將雞絲炒熟盛出備用
再放入少許食用油先炒胡蘿蔔
將青椒絲、木耳絲也與胡蘿蔔一起過油後
盛出備用鍋中放入準備好的葱末、蒜末爆香
加入一勺郫縣豆瓣醬炒出紅油
加入生抽一勺、蠔油一勺、白糖一勺、醋一勺放入鍋中炒香
再倒入剛才炒熟的雞胸肉絲、胡蘿蔔、青椒以及木耳翻炒幾下
翻炒好的樣子
酸甜鮮香
米飯殺手就是它了
小貼士
1、雞胸肉切絲後加入調料和澱粉一定放置15分鐘充分入味再炒熟
2、郫縣豆瓣醬下鍋後多翻炒一會炒出紅油(這一步至關重要)
3、根據自己的口味調整蔬菜比例和樣式都是可以的
4、減脂期的朋友們可以換成橄欖油、糖也可以換成代糖呢