中醫認為：
“腎”為先天之本，姨媽的多少跟腎也有分不開的關係。腎能提供身體的精，精化血才能生產出足夠的精血。不熬夜不過勞就是對腎最好的保養。
⭕️食物：枸杞（建議買低温烘乾的有機枸杞，每天早晚空腹嚼着吃，不要放在茶湯裏煮，會破壞藥性）
“脾”為後天之本，主導消化，也是運化氣血的工廠，把充足的精血輸送給姨媽。少吃生冷不消化的食物就是對脾的最好保養。
✖️食物：冷飲，西瓜，海鮮
⭕️食物：淮山藥，茯苓，芡實（參考四神湯，平時可以適當補起來）
“肝”藏血，肝腎是最好的搭檔，一個是車間一個是倉庫。少生氣不壓抑勞逸結合就是對肝最好的保護。疏肝理氣。
✖️食物：酒精類飲品
⭕️食物：玫瑰花，薄荷，桑葚，山楂，枸杞
言而總之，早睡覺睡好覺是補氣養血最好的方式！
中藥茶不能從眾，要結合個人情況來調整。
這款配方適用於姨媽少，就多些當歸。
前一週或後一週服用，避免經期時使用。服用期間避免生冷。
用料
| 當歸頭（補血用當歸頭，活血用當歸根） | 2克 |
| 黃芪（補氣） | 10克 |
| 黨蔘（補氣扶正） | 2-3克 |
| 紅棗（暖身） | 視大小3-5粒（撕碎） |
| 九蒸九曬姜粉（暖中下焦，也起到活血作用） | 適量（僅限於上午服用） |
| 黑糖（調味） | 按需 |
| 玫瑰花苞 | 6朵 |
| 水 | 400-500克 |
氣血雙補姨媽茶的做法
藥材浸泡半小時，養生壺花茶程序。跟一遍的煎藥程序時間一樣
小貼士
如果要補虛大補，可以用當歸黃芪1:1加點薑片和一斤羊肉一起煲湯。一週兩次就喝湯不吃肉。內熱體質者不吃羊肉的也可以選用柴魚或者雞腿。我是中度素食者所以不吃肉，喝茶效果會慢一點。
