孕期食譜—海帶豆腐湯

用料  

孕期食譜—海帶豆腐湯的做法  

1. 海帶洗淨，切塊

2. 豆腐切塊

3. 大火翻炒後加入清水和濃湯寶
   煮五分鐘加入豆腐，鹽，裝盤即可

4. 孕期補鈣還是要食補搭配愛樂維鈣片。

小貼士

豆腐中含有鐵、鈣等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、優質蛋白等，營養豐富，而且消化吸收率高達95%以上。海帶中也含有的鈣、鐵等微量元素和蛋白質，粗纖維也很豐富。這道菜我經常吃，有人稱其為人體必需營養素的集合體。