減肥午餐記錄

過年胖了4斤，工作日兩週減回來！

用料  

減肥午餐記錄的做法  

1. 週二

2. 週三

3. 週五和週六的

小貼士

那些辣辣的調料是缽缽雞調料，肉和菜煮熟泡着就行了。
減肥期間早上只吃兩個雞蛋+一杯奶昔，上午加餐一瓶牛奶，下午加餐一個蘋果，晚上吃點低脂水果或者水煮菜。
週一週四沒拍照，吃的也是雞腿肉和青菜，其中週五長了一斤😂累計瘦了3斤。