不用開火的早餐
減脂期的美味早餐 很飽腹
每天都要好好吃飯哦☀️
用料
| 希臘酸奶 | 100克 |
| 杏仁奶 | 50克 |
| 奇亞籽、亞麻籽、火麻仁 | 各5克 |
| 草莓 | 2個 |
| 無花果 | 1個 |
| 牛油果 | 1/2個 |
| 低脂花生粉 | 5克 |
| 堅果 | 適量克 |
減脂期營養滿滿水果酸奶能量碗🥣的做法
材料準備
![減脂期營養滿滿水果酸奶能量碗🥣的做法步驟圖 第2張]( "減脂期營養滿滿水果酸奶能量碗🥣的做法步驟圖 第2張")
奇亞籽先用杏仁奶泡發一下
希臘酸奶打底 比較幹 我加了一些杏仁奶 喜歡濃厚口感也可以不加哦![減脂期營養滿滿水果酸奶能量碗🥣的做法步驟圖 第3張]( "減脂期營養滿滿水果酸奶能量碗🥣的做法步驟圖 第3張")
加入奇亞籽、亞麻籽、火麻仁、花生粉
![減脂期營養滿滿水果酸奶能量碗🥣的做法步驟圖 第4張]( "減脂期營養滿滿水果酸奶能量碗🥣的做法步驟圖 第4張")
最後點綴上堅果跟水果就可以啦 超級簡單美味 營養豐富
![減脂期營養滿滿水果酸奶能量碗🥣的做法步驟圖 第5張]( "減脂期營養滿滿水果酸奶能量碗🥣的做法步驟圖 第5張")
減脂期營養滿滿水果酸奶能量碗🥣
減肥食譜
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