減脂飯糰，優質碳水，低脂低卡給你滿滿的能量

用料  

減脂飯糰，優質碳水，低脂低卡給你滿滿的能量的做法  

1. 海苔鋪在保鮮膜上，雜糧飯鋪在海苔上。

2. 放上你愛的菜，放玉米是因為看學校門口賣的飯糰裏放了玉米甜甜的感覺很8錯。

3. 來一點點醬調味，這裏的醬你可以放一切你愛的低卡醬，不減肥人士沙拉醬千島醬啥的隨便造。

4. 海苔片兩頭一對，緊緊的捲起來即可，我的技術一般般，卷的真的很醜哈哈哈。

小貼士

我這裏説了很多適量，因為這個飯糰真的很隨意，根據自己的喜好調整就行，吃完一個幸福感爆棚。
中午吃的話，要多搭配點蔬菜。
另外，我現在改變了看法，減脂我也不會怕米了，也不會太急於求成了，碳水必須管夠，不然暴碳起來的我太可怕。
祝大家都能快樂幸福健康的減脂~找到最適合自己的方式。