蝦仁時蔬烘蛋

#理想燃料｜大口吃肉也能瘦！
理想燃料斷糖計劃D-3！！！
減脂餐也可以很好吃！

用料  

蝦仁時蔬烘蛋的做法  

1. 主要食材準備如圖⬆️牛奶用0脂肪鮮牛奶比較好

2. 蝦仁加少許鹽、料酒、黑胡椒粉醃製備用

3. 雞蛋里加牛奶、料酒、少許鹽攪打均勻

4. 鍋裏放入黃油，待黃油融化以後放入切好的配菜翻炒至水分蒸發

5. 倒入攪打好的蛋液、擺上蝦仁、撒上芝士碎、撒一些黑胡椒小火至蛋液底部定型

6. 轉入烤箱，180度，再烤5分鐘即可，我沒有小烤盤，用錫紙臨時做一個😂

7. 等待過程中，衝一杯理想燃料的固體飲料，增加飽腹感～

8. 食材非常豐富的蝦仁時蔬烘蛋出爐～

9. 營養豐富，超有滿足感的減脂餐，開動吧！