飽腹營養健康！ 能量滿滿的燕麥棒

為孩子而作。

用料  

飽腹營養健康！ 能量滿滿的燕麥棒的做法  

1. 將燕麥片與南瓜籽／葵花籽放入烤箱170度烤20分鐘。記得不時攪拌。烤至金黃色，然後從烤箱取出，擱旁待涼。

2. 將核桃、杏仁與腰果切碎，放入烤箱，150度烤10分鐘左右，烤至有香味，擱置一邊待涼。

3. 將蔓越莓與葡萄乾切碎。

4. 將步驟一、步驟二與步驟三的材料混在一起。

5. 將椰子油、鹽、蜜糖與麥芽糖放入小鍋，慢火燒熱至有小泡泡即可離火。

6. 將煮好的蜜糖混合物倒入乾材料（步驟四）內，攪拌至所有的乾材料裹上蜜糖混合物。

7. 11寸方型模具鋪上烘焙紙。將步驟六倒入烤模具裏，用小的擀麪棍壓實。

8. 送入烤箱175度，40分鐘。

9. 從烤箱取出待涼，然後冷藏至少一個小時以上。

10. 從冰箱取出，切條，裝入小袋子密封。