冬日一碗｜濃香蓮子黑豆漿 補血養腎 健康快手

【黑豆】補血養腎、抗氧化、降血脂、防癌。
【蓮子】清熱降火、補脾止瀉、促進睡眠。

  確認過眼神👀，是老百度了😂～

食材的好處就不用多説了，冬天喝一碗自制豆漿暖胃又健康還十分便捷。
食材用量是一人份量，可根據自己需要調整用量哈～

用料  

冬日一碗｜濃香蓮子黑豆漿 補血養腎 健康快手的做法  

1. 提前把黑豆和黃豆泡一晚，蓮子很好熟不用泡。

2. 第二天把所有材料放入破壁機加入水至刻度750ml，這是兩人份的水量。

3. 破壁機調到【豆漿】程序就可以啦～

4. 早餐經常喝咖啡☕️牛奶🥛，可以換換豆漿試試，即快手又健康，喜歡的朋友快試試這款自制養生豆漿吧❤️～

小貼士

1、泡豆子的水最好不要用，尤其是夏天温度高容易滋生細菌。
2、紅棗是天然甜味劑，加紅棗會使豆漿更加好喝噠～