補血養腎、護髮～黑芝麻黑豆沙

黑芝麻中含有大量的維生素E，維生素E是一種體內的抗氧化劑，也有補鈣烏髮作用。黑豆中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，排出腸道內的垃圾，防止便祕，黑豆中含有大豆異黃酮，可以促進女性體內雌激素的分泌，可以調節女性經期綜合症。補血養腎作用。

用料  

補血養腎、護髮～黑芝麻黑豆沙的做法  

1. 黑豆洗淨泡一晚

2. 煮熟用手能捏爛就可以

3. 倒破壁機打成黑豆泥，再倒入鍋中

4. 加入白糖、加食用油

5. 中小火翻炒

6. 炒水分7、8幹加入炒過打碎的黑芝麻攪勻繼續炒

7. 炒到可以抱團

8. 裝容器放涼

9. 涼後帶一次性手套，手套摸少許食用油抓少許揉成圓團（團的大小根據個喜歡）

10. 全揉完後包上保鮮膜放入冰箱冷藏1小時左右

11. 青團皮包上黑豆黑芝麻餡

12. 熟後切開，是不是好想吃呢

13. 咬下去滿滿的餡

14. 黑豆黑芝麻餡的艾葉青團

小貼士

1、白糖可以根據個口味加減。                                     2、黑芝麻量也可加減、看個人喜歡。