🔆 一直堅持藥補不如食補,食補講究持續性,沒有九蒸九曬,自己吃完有沒效果身體會告訴妳,堅持每天早晨空腹吃兩粒,補腦補腎,烏髮養顏~😊🌹
用料
黑芝麻 | 500克 |
黑豆 | 250克 |
核桃 | 200克 |
花生 | 100克 |
紅棗 | 50克 |
蜂蜜 | 適量 |
耐心 | 無限量 |
補腦補腎,烏髮養顏黑芝麻丸的做法
1.黑芝麻、黑豆、花生分別全程小火炒熟,花生晾涼後去皮;
2.核桃用烤箱烤熟(非常香,留意不要烤焦了),晾涼後搓去皮;以前用鍋炒過一次,一不小心就炒糊了😂,後面改用烤箱後發現很好;
3.紅棗買的是無核的,忘記拍照了…將所有材料打碎(黑豆越細越好,黑芝麻稍微打出一點油);所有材料打碎後放一起攪拌,加入蜂蜜(蜂蜜很重要,一定要買好蜂蜜,不然吃到肚子裏的都是糖精),雖然自己做很麻煩很辛苦,但吃起來放心🤗
戴上醫用一次性手套,蜂蜜攪拌均勻後用雙手搓成一粒粒的小丸子,速度要快,每粒約7.5~8克,先捏緊後在搓,不容易散
來張近照 😋
搓了滿滿一大盤,個個光亮大小均勻,很漂亮有木有😜,一個人搓真的蠻辛苦的,為了健康累點也值了…😅
將搓好的芝麻丸用錫箔紙包好,金光閃閃,放入冰箱冷藏,🔆每天早晨起牀空腹吃兩粒,配上一大杯温開水,飽腹感極強~
也可以裝罐送朋友,一起烏髮養顏🌹
美美噠🤩
小貼士
1.主料黑芝麻、黑豆,其它材料每次做可以根據自己身體情況調整,我偶爾也會放枸杞、桑椹、黑米…
2.搓丸子容易出油,要帶一次性手套,衞生方便
3.食補講究持續性,堅持很重要