養腎護髮的早餐黑豆五穀豆漿

真正意識到健康可貴的時候，內心會引領你愛她，敬畏她，進而愛外界，敬畏一切

用料  

養腎護髮的早餐黑豆五穀豆漿的做法  

1. 開始啦💝
   材料準備:黑豆、黑米、黑芝麻、紅棗、枸杞、核桃、量杯、破壁機/豆漿機

2. 按破壁機/豆漿機指定的量杯依次裝好黑豆、黑米、去核紅棗

3. 提前一晚將黑米、黑豆、去核紅棗清洗泡水
   💞  很多機型會支持免泡研磨，不過泡水會減少打漿時間哦
   

4. 將核桃、黑芝麻、枸杞依次放入量杯，跟之前的米豆棗湊夠一量杯（具體用量根據不同打漿機器的性能説明書）

5. 將六種食材放入破壁機內加水（是否加糖取決於個人口味，如果長期喝不建議放糖，或者少量，否則有害於身體）到打漿機器限制水位

6. 調製到五穀模式，精細研磨，也可以趁打漿期間再來做點主食

7. 超級香醇養腎護髮的早餐五穀豆漿就製作完成啦！看似步驟多，其實非常簡單省事，打漿空閒把昨晚的奶饅頭煎了，順便煎了個西紅柿🍅，丟了兩片臘肉，一頓早ﾉ☀簡餐完成啦😁，相信我耐心用心對待自己是件幸福又有趣的事，慢慢來感受生活，享受她❤️🧡💛💚💙💜

小貼士

豆漿雖好喝，但還是有些需要注意的地方
1.脾胃不好的同學們，不要長期服用，會適得其反
2.注意引用量，200g就可以，豆性涼
3.有朋友可能喜歡甜口，常食甜食多少都會對身體有害，還是要適量
總結一句:凡事有度