（減脂蕎麥麪做法4⃣️）『🍅番茄雞肉蕎麥麪🍝』

我猜，胖友們已經吃膩了番茄雞蛋蕎麥麪。今天就用番茄跟雞胸肉做一道酸甜可口開胃的『🍅番茄雞肉蕎麥麪🍝』添加了蘆筍，口蘑，高蛋白低脂肪高營養！好吃又不胖！獻給減肥中的『你我他』💕
熱量：320大卡/份

用料  

（減脂蕎麥麪做法4⃣️）『🍅番茄雞肉蕎麥麪🍝』的做法  

1. 雞胸肉切丁加薑片，料酒去腥

2. 洋葱切碎，蘆筍切小段，蘑菇切片，聖女果對半切開

3. 番茄讓他屁股開花（≧∇≦）邪惡了邪惡了

4. 用熱水泡軟，去皮，切小塊備用

5. 滾水下一點鹽跟油，下蘆筍焯水至斷生撈起備用

6. 另一個鍋水煮開，蕎麥麪下鍋煮熟

7. 鍋裏噴點油，下洋葱粒炒出香味，

8. 然後下雞胸肉丁翻炒一下

9. 倒入蕃茄，蘑菇，蘆筍

10. 倒一點水進去，把番茄煮軟

11. 下麪條，聖女果，加少許鹽，黑胡椒粉，番茄醬調味

12. 煮到麪條吸收湯汁就可以出鍋了。

13. 出鍋後撒點黑胡椒粉，低卡路里又飽腹的午餐就做好啦！💕