用料
帶皮三文魚柳 | 3塊 |
椰青 | 2個 |
青檸 | 2個 |
冬陰功醬 | 30g |
椰漿 | 2大勺 |
番茄 | 1個 |
蘑菇 | 100g |
嫩豆腐 | 100g |
豆角 | 4根 |
玉米 | 1根 |
脆皮三文魚椰汁湯的做法
去皮番茄、嫩豆腐、玉米切成塊,豆角摘成小段,真姬菇用手撕成小朵
三文魚撒上2小勺鹽醃製6-7分鐘
平底不沾鍋燒熱,放入1大勺食用油,魚皮朝下放入三文魚,中小火煎至接近魚皮處魚肉呈淺粉色,再轉中火把三文魚剩餘的面煎至微黃
放入1大勺椰子油,魚皮上撒上適量黑胡椒、糖,擠入幾滴青檸汁,繼續煎1分鐘。盛出醒肉
無需換鍋,放入冬陰功醬炒香再放入番茄翻炒出汁,倒入椰青水
加入豆角、玉米、嫩豆腐、真姬菇煮至斷生
倒入2大勺椰漿、1小勺魚露攪拌均勻,最後擠入1個青檸汁
盤中盛上椰汁蔬菜湯,放上脆皮三文魚即可
小貼士
魚皮用鹽醃漬析出水分後再煎,有助於提高酥脆度,如果選用大塊的魚柳,魚皮上劃拉兩刀,可以防止魚皮受熱捲曲
三文魚不用在鍋裏煎到全熟,關火後魚肉外部的餘温會繼續加熱內部,煮完湯後熟度剛剛好,保證了嫩嫩的口感
煎好待用的時間裏,魚皮面要朝上放置,朝下水分會迴流至魚皮處,導致變軟