記錄金牌月嫂們每天給寶媽吃的食物,真實收集
第二週:收縮內臟
1.產後第二週多吃腰類食材,羊腰,豬腰,雞腎替換着吃
2.產後媽媽腸胃仍在恢復中,建議少食多餐。
3.紅豆多吃容易脹氣,建議每天不超過25克
4.每天紅棗量建議不要超過25克,以免上火
用料
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產後13天(月子餐)的做法
景小林2020/5/5日提供【五黑湯】:黑米,黑豆,黑棗,核桃仁,黑芝麻
景小林提供😍😍
早餐:
1.五紅湯,
2.荷包蛋兩個
3.牛奶
早加餐:五黑湯
午餐:
1.豆皮
2.五黑湯
3.青蒜木耳炒肉
4.絲瓜茶樹菇
下午加餐:山楂紅糖水
晚餐:
1.粥
2.清炒紅莧菜
3.魚香豆腐
4.胡麻油炒蛋
晚加餐:牛奶麥片👸第13天
早餐:
1.生化湯(剖)
2.第13天粥方
3.煎雞蛋一個
早加餐:紅豆湯/養肝湯
午餐:
1.生化湯(剖)
2.花膠蟲草花燉排骨
3.清炒菠菜
4.黑米飯
下午加餐:水果一份(常温/蒸一下)
晚餐:
1.生化湯(剖)
2.青筍腰片
3.麻油紅莧菜
4.五穀飯
晚加餐:養肝湯2020/5/12日記錄
早飯:
1.米飯披薩
2.小米粥
3.清炒小白菜
午餐:
1.餃子
2.豬肝
3.鴿子湯
4.聖女果
下午加餐:荔枝,山竹,桃
晚餐:
1.烤葱花餅
2.燉雞
3.西紅柿炒雞蛋
4.蘑菇炒胡蘿蔔
5.銀耳紅棗湯烤葱花發麪餅,真比烙的餅好吃
晚餐:
午餐
早餐
某月嫂公司推薦:月子餐之第十三天
早:鯽魚湯一碗,酒釀煮雞蛋2個
午:麻油雞湯+麪條
下午茶:小碗香蕉粥,黃豆豬手湯
晚:一碗油麥菜,2碗鯽魚湯,一條鯽魚肉
注意:
黃豆豬手湯裏的黃豆一定要是大黃豆。主要有:豬手+大黃豆+枸杞+黃芪+當歸+天麻+葱+姜,一起入鍋,加白開水,大火煮5分鐘後轉小火。點開看
點開看全部,紅豆湯,養肝湯,月子飲料山楂水