產後第4天(月子餐)

產後第四天，剖宮產新媽媽還在醫院，繼續聽醫生安排，順產寶媽應該出院了，可以按照月子餐食譜吃了，下邊我搜集了各大月子餐品牌的設計食譜，大家可以參考

第一週，代謝排毒，清”垃圾”
👉產後第一週多吃肝類食材，豬肝，羊肝，雞肝，可替換吃，豬心，雞心，羊心也可以替換着吃。豬肝有養血破血的功能。
👉產後腸胃仍在恢復中，建議寶媽少吃多餐。
👉食物一定要以軟爛為主，易消化。
👉紅豆多吃容易脹氣，每天不要超過25克。
👉養肝湯每天用7顆中等大小的紅棗煮水，只喝湯，每天可以吃3-5顆紅棗，多吃容易上火。
👉關於生化湯，有些醫院是給開的，醫院沒開生化湯的，可以自己買一些，在醫院的這幾天裏，由於情況特殊，個體差異比較大，無論飲食還是用藥，都要遵醫囑

👉今天可以喝清淡的半葷湯了，比如雞湯，魚湯，一定要多加些水和去油，謹記要清淡，主要讓身體快速吸收湯裏邊的蛋白質和水.

👉第三天進補充足的碳水化合物有利於恢復能量;蛋白質可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外，給寶寶餵哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要

👉分娩讓產婦身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體急需補充營養。但不能急補，避免虛不受補。

👉 表情剖宮產的，術後48小時內，流食。第三天半流食，第四天正常飲食

兩週內不宜吃的食物:人蔘，母雞

.紅糖每天不超過20-25克，多了不利於傷口的恢復

用料  

產後第4天(月子餐)的做法  

1. 景小林提供，自己點開圖看吧，碼子好辛苦

2. 第四天:
   早餐:
   1.生化湯
   2.第四天粥方
   
   早加餐:紅豆湯/養肝湯
   
   午餐:
   1.生化湯
   2.四神豬肚湯
   3.麻油紅筧菜
   4.五穀飯
   
   下午加餐:水果一份(常温/蒸一下)
   
   晚餐:
   1.生化湯
   2.麻油豬肝
   3.五穀飯
   
   晚加餐:養肝湯

3. 某月嫂公司推薦：月子餐之第四天
   早：黑米粥(加枸杞)，一個豆沙包。
   午：鯽魚湯(下奶的)，加一個衝雞蛋。
   晚：黑魚湯(恢復傷口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯
   注意：
   鯽魚不要與雞肉同食.
   黑米：比普通大米更具營養，具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功效，對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
   紅豆：通常女性在月經期，吃一碗熱呼呼的紅豆湯，可以有效舒解月經期的緊張症狀態症狀。母乳分泌不足時，也可以吃紅豆湯。

4. 繼續

5. 繼續

6. 點開看全部，紅豆湯，養肝湯，月子飲料山楂水