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第二週:收縮內臟
1.產後第二週多吃腰類食材,羊腰,豬腰,雞腎替換着吃
2.產後媽媽腸胃仍在恢復中,建議少食多餐。
3.紅豆多吃容易脹氣,建議每天不超過25克
4.每天紅棗量建議不要超過25克,以免上火
用料
紅棗 | 顆 |
產後10天(月子餐)的做法
景小林提供(2020/5/2)
早餐:
1.桂圓花生湯
2.芹菜腐竹胡蘿蔔
早加餐:.山楂紅糖水
午餐:
1.糯米葡萄乾飯
2.牛肉山藥蟲草花湯
3.醬香茄子
4.絲瓜口蘑
下午加餐:
1.木瓜牛奶
2.醪糟蛋湯
晚餐:
1.五穀粥
2.荷蘭豆炒百合
3.口蘑牛肉
4.炒圓白菜
晚加餐:牛肉山藥蟲草花湯芹菜胡蘿蔔炒腐竹,麻油雞蛋,桂圓花生湯
荷蘭豆炒百合
口蘑牛肉
清炒手撕圓白菜
牛肉山藥蟲草花湯
(子月堂的月子餐)
👸第十天
早餐:
1.生化湯(剖)
2.第十天粥方
3.煎雞蛋
早加餐:紅豆湯/養肝湯
午餐:
1.生化湯(剖)
2.菌菇肉片湯
3.清炒油麥菜
4.黑米飯
下午加餐水果一份(常温/蒸一下)
晚餐:
1.生化湯(剖)
2.麻油豬腰
3.蝦仁炒冬瓜
4.五穀飯
晚加餐:養肝湯早餐:
1.糖油餅
2.糯米黃豆漿
3.山楂紅棗水
早加餐:海蔘蛋羹
午餐:
1.肉炒土豆絲
2.煎餃
3.荷蘭豆炒鮮百合
4.豆漿
5.山楂紅棗水
6.黑米飯
下午加餐:火龍果紅心的(加熱到45度)
晚餐:
1.米飯
2.牛排
3.銀耳蓮子湯
4.絲瓜炒雞蛋
5.肉沫燒豆腐
晚加餐:黑芝麻糊
金玉榮提供(2020/5/9)早餐
肉炒土豆絲
荷蘭豆炒鮮百合
煎餃
肉沫燒豆腐
午餐
下午加餐:紅心火龍果
絲瓜炒雞蛋
牛排
晚餐,這月子裏吃的挺豐盛
某月嫂公司推薦:月子餐之第十天
早:鯽魚湯下麪條+一個雞蛋+小白菜
上午:公雞山藥枸杞紅棗湯
午:酒釀+2個雞蛋
晚:排骨山藥湯,三黃雞山藥枸杞紅棗湯,清炒白菜、生菜繼續
點開看全部,紅豆湯,養肝湯,月子飲料山楂水